Witam...... Chciałbym niedługo wystartować z testem..... Pisze bo chce zeby test był przeprowadzony tak jak należy i żeby wyciągnąć wszystko co sie da ze supli.. Mam zakupioną Ostrowie 1800gr i Mass XXl..... teraz pytanie co dokupic.... Waham się czy kupić do tego 2 puchy cell pumpa ( 2 + 1 gratis ) czy STORMA..... Biorąc pod uwage mój staż chyba [...]
[...] trochę masę mięśniową . Wzrost : 166 cm Waga : 50 kg Biceps : 32 cm W domu posiadam drążek , oraz małą sztangę z obciążeniem do 10 kg. Najczęściej ćwiczę 5kg ciężarkiem , po jakieś 30 razy na jedną rękę , 30 razy na drugą i jeszcze raz to samo , ćwiczenia te są wykonywane po podciągnięciu się piętnastokrotnie na drążku . Po ciężarkach robię [...]
[...] w ponieidzialek i wtorek (dzis) wszystkie leki bralem i przez reszte czasu praktycznie spalem... ale bol gardla dalej jest... troche sie zmniejszyl w poniedzialek rano ale jak poszedlem spac i obudzilem sie ok.18 bol przy przelykaniu wrócil... aha poza tym od poniedzialku nie płucze gardla szalwia bo po plukaniu gardlo mnie bardziej boli... [...]
Witam, pytanie jak w temacie. Ktoś kiedyś próbował/pomalował swoją ramę na taki kolor fosforescencyjny? Kolor, który po naświetleniu promieniami UV święci się w porach wieczornych. Może ktoś kombinował w tym kierunku i może się podzielić jakimś info. Na necie nie znalazłem takiego lakieru, jedynie farbę do użycia wewnętrznego: [...]
[...] jest pełno jednak nie znalazłem interesującej mnie odp i piszę nowy. Mam 20 lat i ważę nie całe 60 kg przy 175cm. Wyglądam trochę śmiesznie i dlatego zastanawiam się jak mogę to zmienić. Najlepiej byłoby jak bym nie musiał się przy tym wysilać (wiem to głupie). Może są jakieś suplementy, czy coś w tym stylu (np. z allegro), które pomogą [...]
witam ! pisze z konta kolegi i chcialabym was prosic o ulozenie diety . czytalam jak ukladac diete itp ale jakos mi nie wychodzi . chodzi o to ze boje sama sobie dobierac produkty , nie wiem jaka aktywnosc sobie policzyc w wyliczaniu itp . mialam spore problemy z watroba wiec prosze was o pomoc . rozumiem ze nie bedzie chcialo wam sie ulozyc diety [...]
[...] Sie i chcem brnac ku temu co kocham mam już 25 lat i nie nastawiam Sie na karierę ale chcem grać w niższej lidze dokładnie 4 bo w tej jest mój osiedlowy klub proszę jakąs kompetentną osobę o ułożenie treningu z jakim mogę trenować będę naprawdę wdzięczny mogę dodać ze mam 200cm i waże 94kg. . Po swoim doświadczeniu widzę ze brakuje mi [...]
Hejka, mam pytanko co do głównie dwóch suplementów tj. kreatyna i beta alanina oraz ich stosowania: Przeczytałem dużo tematów o tym oraz różnych forów i zastanawia mnie jak to jest. Na typowo amerykańskich forach wypowiadają się, że taka najbardziej naturalna i sensowna forma przyjmowania kreatyny to 3-5 g na dzień, przez 2-3 tygodnie, aż uzyska [...]
Tak jak w temacie,chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować cp + mono.Wiem ze tematów jest dużo na forum, ale wszędzie inaczej pisze :) zastanawiam sie nad takimi opcjami: 1. DT:naczczo 5g mono, przed treningiem 10g CP DNT:naczczo 10g cp, w godzinach treningowych 5g mono 2. DT:naczczo 5g mono,przed treningiem 10g CP, po treningu 5g mono DNT:naczczo [...]
witam jak widac po temacie nie orientuje sie wogóle o co tutaj chodzi, jest tu tyle roznych tematów, w kazdym pisze co innego i nie wiem czego mam sie sluchac. wiec tak mam 17 lat, 193 wzrostu, okolo 75-80 kg wagi. przyzady, 2 hantle po okolo 8 kg . chcialbym aby ktos napisal mi przyzwoity plan cwiczen oraz diete, dziekuje :) Płeć: Mężczyzna [...]
[...] kierunku, zabroniono mi różnego typu wysiłki itp... Mam 18 lat około 176cm wzrostu i 43kg wagi. Nigdy nie ćwiczyłem , nie uprawiałem sportu itp. Dołączam tutaj tutaj zdjęcia jak to wygląda żebyście zobaczyli i poradzili co mogę z tym zrobić czy wogóle da się coś z tym zrobić "domowym sposobem" czy trzeba wybrać się do lekarza [...]
Witam nie wiem czy w dobrym temacie pisze ,ale byc moze trafie na osobe ktora mi pomoze jakis czas temu zostalem pobity przez 2 kolesi i niefortunnie wybili mi zeby caly czy kawalatek tak sie uszkodzily że musialem robic mostek stomatolocziny ( 4 zeby) 1 1 2 3 i teraz moje pytanie chcialbym zaczac trenowac sztuki walki przedewszystkim [...]
[...] program, generalnie starcilem 14kg i dosc elegancko zaznaczyly sie poszczegolne miesnie - najlepiej brzuch. Co sie okazuje? Po 3tyg bebech wisi, na bokach dostalem schabow jak rasowy prosiak... faktem jest, ze niecwiczylem, ale diety generalnie przestrzegalem. Patrzeac prawdzie prosto w oczy to skusilem sie pare razy na dobre domowe jedzenie [...]
Piszę w temacie o zdrowiu, bo lepszej (bardziej pasującej) kategorii nie umiałam znaleźć.. Czy ktoś wie jak działa CZAD? Co to znaczy dokładnie "zaczadzić się"? Czy np. będąc w wannie można jakoś zauważyć (poczuć) uwalniający się czad? Ile czasu potrzeba, aby zatruć się nim śmiertlenie? Jak można uchronić się przed uwalniającym się czadem?
[...] bo na jednej stronie znalazłem że to ma być 17.09.04 a na innej termin podany był na luty czyli już nie aktualny. Pytam bo miałbym ochote wziąśc udział bo zawody niby jak pisze są otwarte a ja nie należe do żadnego klubu czy mógłbym wystarwować? Czy ktos już był na takich zawodach w samym martwym ciągu czy tam jest duży poziom, może ma [...]
Witam, jestem ofiarą truskawek jak to się mówi w środowisku uszkodzenia nerwu strzałkowego :D ogólnie byłem na truskawach, uszkodzilem nerw strzalkowy. pierwszy tydzien nie moglem rzuszac stopą, we wtorek za tydzien udalem sie do lekarza, stwierdzil ze nie potrzeba nic robic poniewaz nie jest to duze uszkodzenie, zapisal mi revitanerv czy cos [...]
Witam. Na dzień dzisiejszy podnosze bardzo mało bo zaledwie 78% masy. Mój starz treningowy na poważnie wynosi jakieś 0. Niby coś robiłem ale to bardzo rzadko i dosyć mało poważnie ogulnie cwiczyłem wyskok i brzuch no i troche bic. Nie Mam Ławeczki mam tylko atlas :/ i sie zastanawiam jaki ustawić plan no bo wszedzie pisze że na siłe to tylko i [...]
Witam wszystkich ! Mój cel jaki postanowiłem osiągnąć to zrobić masę ! Ważę zaledwie 50kg przy wzroście ok. 177cm , ciuchy na mnie wiszą, nie mogą się normalnie ubrać jak inni... więc postanowiłem ułożyć sobię dietę, lecz potrzebuje pomocy w jej ułożeniu, dlatego piszę ten temat. Zapotrzebowanie moje aby utrzymać wagę powinno mieć 2000kcal , 288g [...]
witam dużo mlodych osob pisze o tym, ze nie nie cwicza na silowni bo nie bedą rosneli itd. itd. a ja sie pytam - jak moge zahamowac wzrost, abym juz nie rósł? Mam 14 lat, i mam ponad 190cm (193) no i juz po prostu nie chcę rosnac - a nic sie nie zanosi na to zebym mial przestac rosnac... sa jakies cwiczenia, czy cokolwiek?
[...] to długo nie trzeba było czekać aż się zrobi ich cała masa. Ostatecznie wylądowałem u dermatologa. Dostałem antybiotyki, ale i równocześnie odstawiłem treningi. Minęły jakieś 3-4 miesiące i twarz była niemal jak nowa. Jednak od jakichś 2-3 tygodni wróciłem do treningów. Nie jem gainera/białek ani nawet nie pije carbo. pryszcze jednak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
